la comida que lebron james comió durante un día de juego

el siguiente contenido fue extraído de “el show de tim ferriss” #349; lebron james y su entrenador súper secreto mike mancias, “después de experimentar con diferentes dietas a lo largo de los años, ¿cómo es la ingesta de alimentos de lebron en un día típico en la actualidad? [29:04]”

el capítulo original del podcast “el show de tim ferriss” puede ser escuchado aquí y la transcripción del capítulo puede ser leída aquí

lebron james, por eric ray davidson

el desayuno de lebron fue:

  • tortilla de claras de huevo con salmón ahumado;
  • panqueques sin gluten con bayas;

el almuerzo de lebron fue:

  • pasta integral de salmón y verduras;

antes del juego, lebron comió:

  • un sándwich de mermelada de mantequilla de maní;

durante el medio tiempo, lebron comió:

  • rodajas de manzana con mantequilla de almendras;

después del juego, lebron bebió:

  • batido de proteinas;

la cena de lebron fue:

  • pollo parmesano con ensalada de rúcula;
  • un vaso de cabernet;

nota:

  • sin azúcares artificiales ni alimentos fritos

aprendizaje:

  • lea nuevamente si no entendió

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viernes 26 de junio del 2020

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